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如何排解工作压力来源：本站 发布者：佚名 发布日期：2011-06-14 09:23 浏览次数：1319 对策一：充足睡眠早做预防 每天我们感到疲惫时， 那是身体中释放的压力激素，会使我们血压和心率加快，使我们感到更加疲劳。但在它们发作之前，我们能防止，只要多睡觉即可。晚上良好的睡眠可以使人次日感到平静而精力充沛。 对策二：多吃各类谷物，少吃盐 调查结果显示，少吃盐就能使你的压力激素水平下降30%。事实上，从营养学角度看，每天补充各类新鲜的谷物和豆类，可以减少你一天中的压力。 对策三：远离噪声可减压 研究表明，在繁杂地带附近居住的人们产生的压力是在幽静环境居住人们的两倍。短短三个小时的噪声：电话铃声、录音机和电视机的声音，会使人的思考能力降低40%。 对策四：合理发泄可让精神轻松 使精神轻松起来的办法就是合理发泄，保持心理平衡。发泄的形势多种多样，要至少掌握三种可以让自己精神轻松起来的方法，以便成为一个排解心理压力的积极实践者。
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